Большинство заболеваний суставов легко излечимы на ранних стадиях, поэтому любые проявления боли и ограничения движения должны стать причиной для похода к врачу. Зачастую для восстановления работоспособности коленного сустава достаточно провести несколько сеансов его массажа.
Что такое массаж и для чего он используется
Массаж представляет собой физическое воздействие на определенные участки тела, в ходе которого происходит разминание связочно-мышечного аппарата, улучшается кровообращение и ускоряются процессы регенерации. Процесс этот полезен и рекомендован при многих заболеваниях, однако выполняться должен правильно и с учетом противопоказаний пациента.
Лучше доверить этот процесс профессионалу, но при наличии определенных навыков можно осуществлять и самомассаж коленного сустава. Причем происходить процедура может только при помощи рук или с помощью специальных инструментов и аппаратов. Стоит отметить, что часто рекламируемые в газетах и на телевидении волшебные аппараты, помогающие от всех болезней, далеко не всегда эффективны. А иногда и приносят прямой вред.
Поэтому, прежде чем приобрести подобный аппарат и начать использовать для массажа коленного сустава, необходимо проконсультироваться с врачом. Назначение массажных процедур обычно происходит в комплексе с другими методиками, в частности, прием медикаментов, лечение мазями, физиотерапевтические процедуры, при необходимости диета.
Эффект массажа объясняется реакцией рецепторов, расположенных в коже и мышцах. Они посылают сигнал в головной мозг, который реагирует на внешнее раздражение и отправляет обратный импульс, заставляющий ткани сокращаться либо расслабляться. В результате происходит:
- усиление кровоснабжения сустава, вместе с которым улучшается и его питание, а также снабжение кислородом;
- ускорение процессов рассасывания отеков и удаления скопления веществ, образовавшихся после травмы;
- стимуляция восстановительных процессов в тканях, скорейшее заживление ран;
- снижение болезненности сустава, увеличение его подвижности;
- улучшение прочности и эластичности сухожилий, укрепление мышечного аппарата.
Показания и противопоказания
Массаж коленного сустава рекомендован при различных заболеваниях и травмах. Он помогает восстановиться после длительной физической нагрузки, применяется как средство реабилитации после травмы или операции колена, может быть использован в качестве профилактики многих болезней суставов. Такие заболевания, как артроз, можно затормозить при использовании массажа колена.
При этом проводить массирование колена не рекомендуется, если:
- имеется открытая рана;
- у пациента имеются кожные заболевания;
- у пациента наблюдается варикоз, тем более, если уже происходят трофические изменения;
- имеются воспалительные и гнойные процессы на ногах.
Массаж нельзя делать в первый день после травмы, необходимо, чтобы колено немного расслабилось. В остальных случаях применение массажа возможно после консультации со специалистом.
Основные правила и приемы
Как уже отмечалось, делать массаж можно и самостоятельно, только прежде необходимо ознакомиться с методикой. Состоит процедура из трех основных этапов:
- легкого поглаживания;
- растирания;
- разминания.
Сила и темп воздействия увеличиваются постепенно, чтобы мышцы и связки могли прогреться и легче воспринимать нагрузку. При этом пациент должен находиться в удобном положении.
Если с ним работает массажист, то пациента кладут на специальный массажный стол на спину, под больную ногу подкладывают небольшой валик, позволяющий немного приподнять колено.
Если же массаж больной делает самостоятельно в домашних условиях, он садится на кровать, здоровую ногу опускает, а больную кладет на кровать по возможности прямо. Правой рукой охватывает ногу над коленом, а левой – под коленом. Дальше осуществляет движение обеими руками, но в противоположные стороны. Для усиления эффекта можно использовать массажер или специальный аппарат.
При этом важно проработать все суставные области, хорошенько разминая их пальцами. Небольшая боль во время процедуры является нормальной, но, если она резко увеличилась или стала нестерпимой, процесс следует прервать и разобраться в причине болезненности. Ведь неправильный массаж способен привести к дополнительному травмированию сочленения.
Движение происходит от крайних точек к центру сустава, при этом обычно используют сухой массаж, то есть без дополнительных масел или кремов, по чистой коже. При наличии густого волосяного покрова можно применять ткань или массажные средства. Не стоит забывать и о здоровой ноге, на ней тоже осуществляется массаж после завершения работы с больным коленом. Если в качестве пациента – ребенок или пожилой человек, для них процедура должна проходить в щадящем режиме.
Осуществляться массаж может один или 2-3 раза в сутки. В первом случае его продолжительность составляет порядка 20-25 минут, во втором – не более 10. Процедура повторяется ежедневно в течение курса, длительность которого устанавливает врач. Нередко после небольшого перерыва курс рекомендуется повторить или вообще проводить его с определенной регулярностью.
Во время проведения массажа на коленном суставе применяется пять основных приемов:
- Поглаживания;
- Растирания;
- Разминание;
- Вибрация;
- Встряхивание.
Используют их именно в такой последовательности, но завершают опять поглаживанием. На первом этапе оказывается минимальное воздействие. Легкие круговые движения по всей поверхности сустава сменяются более интенсивными, при которых происходит сдвиг кожных покровов. Далее происходит растирание, при котором действие более сильное, производится оно открытой ладонью либо фалангами пальцев в согнутом положении или же ребром ладони.
Кожа и подкожная клетчатка разогреваются, становятся теплыми и краснеют за счет прилива крови. Далее можно переходить к разминанию. Здесь также используется действие фалангами пальцев, ребром ладони, захват пальцами и так далее. При разминании происходит проработка глубоких тканей, улучшение крово- и лимфотока в них, устранение отеков и воздействие на мышцы, которые не работают при движении пациента.
При вибрации массажист:
- похлопывает;
- поколачивает;
- рубит;
- собирает в лодочку и использует другие приемы.
Проходить процесс может прерывисто или непрерывно. В последнем случае происходит точечный массаж, при котором палец не отрывается от кожи. При встряхивании производятся мелкие резкие движения вроде ударов, посылающие импульс в глубокие слои тканей и вызывающие в них усиление кровообращения. Возможно дополнение процедуры выполнением пассивного движения, при котором специалист аккуратно сгибает и разгибает больную ногу в суставе.
Особенности массажа для разных травм
Техника проведения массажа может немного отличаться при различных травмах колена, это связано с особенностью расположения проблемного участка и последствий травмы. Рассмотрим самые распространенные. При ушибе коленного сустава массаж направлен на уменьшение отека, улучшение обмена веществ в поврежденной области, устранение болезненных ощущений.
Используется отсасывающий массаж, при котором сначала прорабатываются бедро и другие участки выше колена. Их поглаживают, разминают, выжимают, потряхивают и так далее. Затем сам сустав прорабатывают медленными круговыми поглаживаниями. Весь комплекс повторяют два-три раза. Если массаж проводится правильно, болезненные ощущения постепенно стихают и можно усилить воздействие на колено, добавив растирания ладонью и более интенсивные поглаживания.
При растяжении связок массаж можно начинать через день после травмы. Он поможет уменьшить боль и отек, нормализовать работу сустава. Процедура начинается сверху, с бедра, проводится поглаживание, разминание пальцами и ребром ладони, выжимание и опять поглаживание. При возникновении болезненных ощущений в процессе следует делать небольшие перерывы.
Постепенно воздействие усложняется, растирание становится более активным, кроме того, добавляются активные упражнения, предназначенные для работы мышц бедра, но не затрагивающие сустав. Но завершается все опять поглаживанием. Продолжительность данного лечения около 15 минут без учета перерывов.
При повреждении менисков массаж используется на следующий день после травмы, при этом применяются те же действия, что и при растяжении связок. Работа непосредственно с коленом происходит аккуратно с большой осторожностью. В данном случае массаж позволяет снять отек и усилить кровообращение коленного сустава, он уменьшает боль и ускоряет процессы восстановления тканей, в результате чего заживление происходит быстрее.
Если пациент был в гипсовой повязке, то после ее удаления массажные действия производятся деликатно, с постепенным усилением воздействия, чтобы не привести к дополнительным болям и отекам. При артрозе рекомендуется сначала сделать лечебную гимнастику либо принять горячий душ, чтобы мышцы и связки разогрелись.
При этом рекомендуется использование массажного масла или мазей. Процедуры проводятся от периферии сустава к его центру строго по лимфатическим сосудам. Используются техники: поглаживания, растирания, разминания и так далее. Пациент не должен испытывать боль и жжение в ходе массажа.
Массаж коленного сустава помогает устранить последствия травмы и восстановить работоспособность колена при некоторых заболеваниях. Провести его можно самостоятельно, при этом не нужно никакой специальной аппаратуры или препаратов. Достаточно познакомиться с техникой выполнения на консультации у специалиста.
