Пяточная кость каждый день подвергается нагрузкам. Это не только физические упражнения, бег или ходьба, но и простое стояние на ногах. Неудивительно, что со временем появляется боль в пятке сзади, спереди, с внутренней или внешней стороны. Почему болят пятки ног, и насколько это опасно?
Основные причины
Причин такого состояния может быть множество. Не всегда оно представляет серьезную опасность, однако даже дискомфорт в области ступни способен причинить массу неудобств, а потому консультация со специалистом должна быть проведена безотлагательно. Итак, если больно наступать на пятку, то это может быть связано со следующими диагнозами и состояниями.
Пяточная шпора или подошвенный фасциит
Пожалуй, это причина наиболее частая из всех. При этом заболевании ступня накапливает соли кальция, и впоследствии формируется костный нарост. Эти разрастания костной ткани сдавливают мягкую ткань, и появляются мучительные жгучие боли.
Болезнь Бехтерева
При этом аутоиммунном заболевании происходит сбой в организме, что приводит к самоуничтожению хрящевой ткани и ее перерождение в костную. Этот процесс сопровождается ноющей болью в пятке, а впоследствии и ограничением подвижности ступни.
Трещины на пятке
Растрескавшиеся кожные покровы открывают мягкие внутренние ткани, где в непосредственной близости расположены нервные окончания. Небольшие открытые ранки приводят к тому, что появляется боль в стопах и пятках, где имеются такие деформации эпидермиса. Кстати, особенно опасным является возможное занесение инфекций, в частности, – грибка с внутренней или внешней стороны ступни. Он вызывает воспаление, отчего болит пятка сзади при ходьбе и в состоянии покоя.
Перелом пятки
Если болит пятка внутри, нога опухла, а вокруг это зоны появились признаки гематомы, то это может быть признаком нарушения целостности костной структуры. Если перелом дополнительно характеризуется смещением, то наблюдается утолщение ступни. Человеку очень больно наступать на поврежденную ногу. Так, если повреждение на левой ноге, то человек пытается компенсировать это при ходьбе увеличением нагрузки на правую ногу. Кстати, кожные покровы возле пятки при этом могут быть и не нарушены.
Ушиб
Если болит пятка сбоку с внутренней стороны, наблюдается припухлость в этом месте, а нарушения целостности костных структур на рентгене не видны, то травматолог поставит диагноз «ушиб». Характер боли при ушибе – сильный в первые несколько часов, а затем он постепенно угасает.
Пяточный апофизит
Это заболевание, которое встречается у подростков. Кости людей до 14 лет включают в себя и прослойки хрящей, из которых впоследствии сформируются костные структуры. В подростковом возрасте происходит резкое удлинение костей, но мышечные структуры не всегда успевают за повышенным темпом развития скелета. Происходит их перенапряжение, и появляется боль под пяткой.
Тендинит
С воспалением ахиллова сухожилия в основном сталкиваются люди, профессионально занимающиеся спортом. В этом случае боль появляется над пяткой. Микроразрывы появляются при прыжках, беге и приземлении на мыски. Сюда же можно отнести и растяжение сухожилия, что случается при чрезмерной нагрузке на икроножные мышцы.
Бурсит
При этом заболевании развивается воспалительный процесс в ткани, которая соединяет заднюю часть пятки с пальцами ступни. Воспаление особенно сильно дает о себе знать по утрам. Успокоить пятку и слегка снизить интенсивность болевых ощущений можно только мягкими поглаживающими движениями, но при вставании и тем более ходьбе все возвращается.
Высокие каблуки
Эта обувь не является правильной по нескольким причинам. С одной стороны, основная масса тела давит в большей степени на переднюю часть ступни и пяточную зону, тогда как остальная зона стопы – «бездействует». Кроме того, такое неправильное распределение нагрузки ведет к изменению осанки и даже походки. Если смотреть со стороны, походка женщины на каблуках кажется более интересной, словно раскачивающейся, но за этим стоит постоянное напряжение мышц ступни.
Резкий переход с каблуков на обувь с плоской подошвой
Если женщина, которая длительное время носила обувь на каблуках, по каким-то причинам внезапно отказывается от нее в пользу более устойчивой – на плоской подошве или на платформе, то у нее может начать болеть пятка. Эти неприятные ощущения чаще проходят сами собой, однако для этого требуется прождать несколько недель, пока ступня не привыкнет к новой форме поддерживающей ее обуви.
Большие физические нагрузки
Сильная боль может появиться во время как пробежки, так и подъема тяжестей. Для снижения болевой симптоматики рекомендуется сменить вид физической активности и перенести нагрузку на другие группы мышц.
Травмы и ушибы
При этом появляется пронзающая, жгучая, острая боль, которую почти невозможно терпеть. Такому пациенту необходимо срочно обратиться к врачу.
Лечение
К какому врачу обращаться с подобными жалобами? В первую очередь, нужно нанести визит терапевту. Если нет шпоры, и боль не связана с травмами, то пациенту предстоит пройти лечение у ортопеда или ревматолога. Если рентген выявит травму в ступне, то этим вопросом занимается травматолог. Наконец, если терапевтические методы бессильны, то поможет только хирург.
К традиционным методам избавления от боли в пятке относят прием противовоспалительных и обезболивающих препаратов, однако это поможет в случаях, если нет серьезных внутренних нарушений. Если в пятке происходят деформирующие и диспластические процессы, то необходимо регулярно и длительно пить хондропротекторы.
Очень эффективными считаются народные средства избавления от боли в пятке:
- Ледяная подушка из лимонного сока. Необходимо выжать сок из лимона, залить его в формочки для льда и заморозить. Получившиеся кубики необходимо положить в хлопковую ткань и приложить к больной пятке. Так, 15 минут вполне достаточно для того, чтобы интенсивность болей спала. Этот метод можно использовать и в качестве профилактики после серьезных физических нагрузок или занятий спортом, а потому такие лимонные кубики льда всегда должны быть в морозилке.
- Трава горца птичьего (спорыш). Ее укладывают прямо в обувь и ходят в таком состоянии весь день. Утром старую траву нужно заменить на новую. Спорыш обладает антисептическим и обезболивающим действием, в результате чего воспалительные процессы стихают.
- Контрастные ванночки. В один тазик нужно налить холодную воду, а в другой – горячую. Теперь требуется попеременно опускать ступни ног то в один таз, то в другой. Чтобы усилить эффект, вместо воды можно использовать крепкий настой ромашки. Такие ванночки тонизируют сосуды, способствуют эластичности всех структур в области ступни, а также положительно действуют на кожные покровы в области пятки.
Общие рекомендации при боли в пятке
Они помогут как в лечении, так и в профилактике. Даже если болит только левая пятка, то терапию желательно проводить для обеих стоп. Нередко патология симметрична и имеется в обеих ступнях, однако пока проявила себя только с одной стороны. Если у человека имеются провоцирующие боль в пятке факторе, то никакие методы терапии не дадут эффекта на длительное время.
При диабете необходимо лечить болезнь у эндокринолога и придерживаться кулинарных и иных рекомендаций. Если у пациента лишний вес, то с ним также необходимо бороться. Врачи не устают повторять, что правильная обувь – залог здоровых ног. Каблук должен быть около 5 см. Высокие шпильки, являются неправильными с анатомической точки зрения. Кстати, обувная пара на плоской подошве также не считается хорошей, поскольку она может вызвать проявления плоскостопия.
Гимнастика. Она не всегда полезна для ног. Бег, прыжки, художественная гимнастика и подъем тяжестей – не лучшие виды физической активности для ступни. Лучше предпочесть плавание и езду на велосипеде, которые прекрасно развивают легкие, насыщают кровь кислородом и ускоряют метаболические процессы, но при этом не оказывают негативного влияния на ступни.
Боль в пятке сбоку с внутренней стороны – это симптом, который мешает ходить, а значит, активная жизнь человека ставится под вопрос. Необходимо срочно обратиться к врачу. Возможно, патология не столь серьезная и терапия будет минимальной. При серьезных нарушениях функционирования сочленений ступни и необходимости проведения операции, не следует бояться оперативного вмешательства. В ряде случаев только оно способно вернуть человеку способность ходить.
